Las bajas temperaturas, el viento y la baja humedad son las principales causas de la piel seca. Os contamos cómo proteger la piel del frío de las personas mayores.

Cómo proteger la piel del frío en personas mayores

Los meses más fríos del año y los cada vez más recurrentes cambios de temperatura traen consigo gripes, resfriados y debilitan el sistema dermatológico. La piel puede ser un aspecto olvidado a la hora de protegerla o cuidarla, pero lo cierto es que no solamente se trata de un tema superficial y de belleza, la piel es el órgano más grande del cuerpo y es esencial mantenerla sana.

Con la edad, la piel se vuelve frágil y delicada y es más probable que sufra infecciones, deshidratación, grietas y se pueda volver rígida, minimizando así su función protectora.

Las bajas temperaturas, el viento y la baja humedad son las principales causas de la piel seca. En Home Server os contamos cómo proteger la piel de nuestros mayores del frío para evitar patologías graves y favorecer su bienestar.

Consejos para proteger la piel del frío

Protege tu piel

La crema solar no únicamente nos protege del sol, sino que también evita que nuestra piel se irrite por el frío. Además, es muy frecuente olvidarse de que el sol de invierno también puede provocar quemaduras y sigue siendo nocivo para nuestra salud. Por eso, debemos protegernos igualmente, ya sea llevando sombreros, gorras, guantes, bufandas y evitando una larga exposición.

Mantén una dieta equilibrada

Las vitaminas y los alimentos ricos en antioxidantes, como las verduras y los vegetales, fortalecen nuestros mecanismos de defensas naturales y ayudan a reducir los daños de la piel, además de mantener nuestro aspecto saludable. Por otro lado, también se deben evitar los alimentos con mucho azúcar y el consumo de alcohol y cafeína. Llevar una vida sana en general se reflejará también en nuestra piel.  

Hidrátate

Durante los meses de invierno, debido a las bajas temperaturas, se suele beber menos líquido. De este modo, tenemos que asegurarnos de beber aproximadamente 2,5 litros de agua al día como mínimo y mantenernos bien hidratados. El té verde es una muy buena opción, ya que además de ser una bebida que te hará entrar en calor, es rico en antioxidantes.

Establece una rutina de higiene

Mantener una rutina adecuada de higiene es la clave para el cuidado de la piel. Los baños deben ser con agua tibia, se recomienda usar jabones neutros y suaves y, por último, es muy importante aplicar crema hidratante al salir de la ducha.

Si quieres saber más acerca de cómo llevar una buena higiene, en este artículo te contamos los pasos para una correcta higiene de las personas mayores.

Fuentes:

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/tercera-edad/habitos-vida-saludable/cuidado-piel-invierno.html

https://www.tucanaldesalud.es/es/tusaludaldia/articulos/protege-piel-fri

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